#videosdetreino

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⤵️⤵️⤵️
Gratinado de Abobrinha lowcarb😋
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Receita:
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4 ovos
200ml de creme de leite ou nata
1/2 xícara de parmesão ralado 
1/2 xícara de queijo muçarela ralado 
Sal e Temperos a gosto 
3 Abobrinhas fatiadas em rodelas .
Modo de Preparo:
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Misture os Ovos o creme de leite, misture, adicione o queijo ralado, mexa e reserve. 
Em uma forma untada coloque a abobrinha fatiada em rodelas salpique sal por cima.Cubra com a mistura de Ovos. Leve ao forno por 30 minutos.😋💟
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!😋 .
.@receitas_gratis_do_natan .
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#crossfit #cross #treinodepernas #treinofuncional #treinofeminino #treinos #treinodegluteos #treino #treinododia #treinopersonalizado #videosdetreino #vemprotreino #dicasdetreino #treinointenso #treinoparamulheres #treinoserio #treinotododia #treinodehoje #treinointeligente#empinabumbum #projetobumbumnanuca #levantabumbum #pernas - 
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#treino
#TricepsDay 💪💪💪
@aragaopan 🔥🔥🔥
#PalomaAragao 💯%
#AragaoUltimateTraining
By #ThomazAragao 
#MuscleCarving 
#EscultorDeMusculos 
#Fisiculturismo #Fitness #fitnesslifestyle
#fitnessmotivation #instafit #fit 
#Bodybuilding #WomensPhysique 
#PreparacaoFisica #OldSchool 
#bodybuildingmotivation
#Treino #Triceps  #trainhard 💥💥💥
#SmartFit #smartfitamericas
#musculosaefeminina
#mulheresquetreinam
#girlswithmuscle 
#girlswithguns
#videosdetreino
#DeusNaFrente
Treino de inferior *Agachamento 4X15 aumentando carga *Cadeira extensora 4x 10/10/ 10/10 diminuindo a carga *Afundo livre 4x até a falha +cadeira isométrica até a falha *Leg 45 4x 10 descendo em 3seg +10 direto
*Sumo com barra 4x15
*Banco abdutor 4x 10/10/10 diminuindo a carga 
Treinão da @iasminfelixx 
#videosdetreino #treinodepernaspesado #treinohard #treinodepernas #escolhas #dedicacao #wellness #empinabumbum #estilodevida #lifestyle #educacaofisica #musafitness #musculação
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Two months to go until August, it’s time to change the training plan and start cutting! Let’s see how the body looks this year ——————————————
TheGGfitnessclub#fitness #fit #childofGod #YouGotThis #videosdetreino #ifbbpro #summerchallenge #cr7footwear #classicphysiquepro
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Quando penso que já vi tudo que @aragaopan é capaz...
Ela está impressionantemente mais forte!!!
Não apenas de volume, mas sua potência está absurda!!!#supinoinclinado com halteres #36kg 💥💥💥🔥🔥🔥
Quantos sequer tiram um "brinquedo" desse da prateleira?
E claro! Apesar do meu suporte, execução perfeita, com toda amplitude e movimentos com extensão completa e segura.
Pois quando se trata de superar limites, há de ter preparo e destreza adquiridos ao longo de anos de treino.
No caso de Paloma, 23 anos💪
Não tem espaço para exibições.
A coisa é séria!!!
Não se alcança um nível desse da noite pro dia. 
Há de ser bem orientado por um Profissional de Educação Física, dedicação, persistência e paciência! Sem perder o foco em momento algum!!!
Pois se queremos ser bons, os resultados virão de nossas ações na direção do que almejamos.
#ChestDay 
@aragaopan
#PalomaAragao 💯%
#AragaoUltimateTraining
By #ThomazAragao 
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Всем 👋🏻!!!
Тренировка на ПД, СД, трицепс🙃😉. Всем хороших выходных 🥳
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👉Conheça o Segredo Mexicano que faz Mulher AUMENTAR até 10 Centímetro de BUMBUM em 30 dias --- Segredo revelado acesso o link azul do nosso perfil no Instagram @bumbum_empinado_  e clique no link azul que está na descrição do perfil (bio)..
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@static_monsters i'm here!!!
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By @flaviarenataespindola
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Que galera é essa meu irmão!! Mais uma edição do MARATONA FITNESS realizada com sucesso com essa galera maravilhosa!! Sexta feira a noite, o nosso happy hour foi de muita malhação e queima das gordurinhas indesejáveis!! E você?  Vai ficar de fora dessa?? Vem pro meu time!! Todas as sextas as 18:30!! #PersonalJrFerreira #PadrãoPersonalJrFerreira #TeamPersonalJrFerreira #Videosdetreino
#academiasportpoint #bemestar #fitness #treinoforte #treinofuncional #treino #treinodeforça #saudeem1lugar #saude #dieta #dietaetreino #fisiculturista #inspiraçãododia #desafiopersonaljrferreira #fisiologia #fisiologiadoexercicio #life #ficagrandeporra #eumelhorqueeu #meupersonal #musculação #Power #treinotop
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A opinião dos outros são apenas opiniões, elas auxiliam, quando positivas, mas só você é capa de mudar para melhor... #treinoanimal #treinomonstro #treinotop #treinopesado #treinoinsano #treinotododia #treinohard #vemprotreino #treinodehoje #treinoforte #treino #treinofuncional #treinoninja #videosdetreino
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Curta e compartilhe❤️❤️ .
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Marque seu amigo ou sua amiga que pega pesado nos treinos🏋🏽🏋🏽💪💪 .
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Créditos: @therock
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"Quebre seus limites e atinga os seus objetivos...se você tem um sonho lute por ele,mesmo que pareça impossivel,esqueça o resto "lá fora" ...se concentra no seu e não desiste,não importa oque vão pensar...não importa oque vão falar ....é o SEU OBJETIVO!😉
Ps: como congela num pump de legday?! Me ensinaaa 😂😂😂😝
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#motivacao #fitness #treino #dieta #dedicacao #acrediteemvocê #maispertoqueontem #transformação #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #musculação #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #semotive #seinspire #juntossomosmaisfortes #videosdetreino #legday #gluteos  #projetocinturafina #fitnessgirl #mulheresquetreinam #gym #cacheadas
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Não esquece de curtir e marcar as amigas💕
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VITAMINA DE 🍌 COM COCO:
• 1 banana (se for congelada fica ainda melhor)
• 200 ml de leite integral ou 200ml de água com 2 col.sopa de leite em pó
• 1 colher de sopa de coco ralado (pode ser pacotinho, desidratado e sem açúcar ou coco seco mesmo)
• Uns 6 cubos de gelo
• Adoce se quiser e como que preferir
.
💁🏻‍♀️Uma ótima opção para intolerantes a lactose ou veganos é substituir o leite de vaca por leite de coco 🥥 (neste caso não vai o coco 🥥 ralado). E também gosto de colocar chia. 💞😘
Repost @nutricao_semterror .
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✅ Emagreça Sem Passar Fome e Sem Academia ⤵️
. ⛔️Você gostaria de eliminar até 7 a 10KG em menos de 30 DIAS ?? ⛔️
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Acaba de chegar ao Brasil a mais PODEROSA fórmula de emagrecimento focada em queima de gordura rápida, com o BodyFit você vai perder até 10 kg em 30 dias sem academia e nem Dietas malucas.
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O BodyFit é pra você que:
✅Tem dificuldade para emagrecer.
✅Tem vontade excessiva de comer.
✅ Estão sempre cansadas e sem disposição.
✅ Não conseguem emagrecer indo para academia
✅Já tentaram EMAGRECER com várias Dietas sem sucesso
✅ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura
.
⛔️ Quer saber mais ?
Me envia um Direct 💌 ou CLIQUE no SITE em azul no meu perfil: 👉@perdendo.gordura 👈
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Exercícios práticos! 😍🔥🔥
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#emagrecercomsaude
Separei 3 exercícios de mobilidade e ativação dos glúteos para realizar antes do treino de pernas! ➡️➡️➡️
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E você, faz exercícios de mobilidade e aquele antes de treinar??? Marca a amiga(o) aí para ela(e) começar a fazer também! .
Vamoooo timeee!!💪🏾
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Exercício inspirado na linda @pamelafisiopam 💪💞
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#ModaFitnessLD
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#marombeira #bonecadeferro  #fechaacaraetreina #ficagrande #suplementacao #ficamonstro #legday🍑 #boraficarfortinha  #saopaulo #videosdetreino #vemtreinar #foconotreino #treinotop #corposaudavel #treinodepernas  #ficagrandeporra #semdorsemganho #treinohard  #treinoinsano #treinofeminino  #boramalhar #agachamento  #maua #treinododia #estilosas #treinotododia
Descrição do treino em casa de hoje 👇👇. Aquecimento: Agachamento 3x30.

Agachamento: 3 series de 10 - 3 curtinhas sobe em 4 segundos (Descanso de 40 segundos). Bulgaro: 3 series de 10 em cada perna - desce em 4 segundos + 2 curtinhas em baixo.

Sumô: 3 series - desce em 5 segundos + isometria 5 segundos 5x + 10 repetições direto.

Squart: 3 series - 10 + 10 curtinhas + 10.

Cadeirinha: 3 séries - 20 segundos em isometria + 10 agachamento movimento encurtado. ✨Desafio de fim de treino: Agachamento curtinho até falhar

Veja como nem sempre é necessário colocar cargas...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Se gostou então Curte/Me Siga/Salva/Compartilha e se fizer me marca 😉 °
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#treinoemcasa #jessikam #fitness #treino #videosdetreino #dicasdetreino #fikagrande #garotasarada #esmagaquecresce #fechaacaraetreina #mulheresquetreinam #musculacaofeminina #musculação #legday #bumbumnanuca #nopainnogain #semdorsemganho #motivação #mamaesarada #mamaefitness #maromba #ganhodemassa #hipertrofia
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Cadeirinha: 3 séries - 20 segundos em isometria + 10 agachamento movimento encurtado. ✨Desafio de fim de treino: Agachamento curtinho até falhar

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Parte do treino de hoje na @inoveacademia.sg  #gym #pumpiron #crosstraining #crossfit #wod #coach #braziliancoach #personaltrainer #maudonetpersonal #fit #instafitness #instafit #vidasaudavel  #transfomation #cardio #lossfat #muscle #workout #treino #niteroi #saogoncalo #inoveacademia #emagrecimento#saude #videodetreino #academia #videosdetreino #hipertrofia #nopainnogain #ficagrandeporra
AERÓBIO DE BAIXA INTENSIDADE

É o mais efetivo para o emagrecimento? Na maioria dos casos, não.
Ele precisa ser evitado? Não!
Em muitos casos, é mais uma estratégia.

Pense em um sedentário, por exemplo. O aeróbio de baixa intensidade pode ser pensado para que ele possa aderir a prática de exercícios em sua rotina. Isso porque, em muitos casos, o aeróbico de baixa intensidade é mais prazeroso do que outras atividades.

Ele pode não ser a sua única base de treinamento cardiovascular, principalmente se você tem um nível melhor de condicionamento físico. Porém, em dados momentos da periodização, como no Taper, por exemplo, ele pode ser uma alternativa excelente.

Fabio Floriano Personal Trainer 
Consultoria Fitness Iron Health:
fabioflorianopersonal@yahoo.com.br
Facebook: Fabio Floriano 
Instagram: @fabinhopersonal2019

#semdorsemganho #personaltrainer #videosdetreino #musculacao #vidafitness #forca #treinamentodeforca #preparacaofisica #treinobruto #anabolismo #hipertrofia #maromba #shapeemconstrucao #qualidadedevida #motivacao #modelofitness #dicasdetreino #academia #fibradoporra #barradatijuca #projetohorroroso #segueoplano #segueofluxo #meuovo #esmagaquecresce #estilodevida #estilodevidasaudavel #vemmonstro
AERÓBIO DE BAIXA INTENSIDADE

É o mais efetivo para o emagrecimento? Na maioria dos casos, não.
Ele precisa ser evitado? Não!
Em muitos casos, é mais uma estratégia.

Pense em um sedentário, por exemplo. O aeróbio de baixa intensidade pode ser pensado para que ele possa aderir a prática de exercícios em sua rotina. Isso porque, em muitos casos, o aeróbico de baixa intensidade é mais prazeroso do que outras atividades.

Ele pode não ser a sua única base de treinamento cardiovascular, principalmente se você tem um nível melhor de condicionamento físico. Porém, em dados momentos da periodização, como no Taper, por exemplo, ele pode ser uma alternativa excelente.

Fabio Floriano Personal Trainer
Consultoria Fitness Iron Health:
fabioflorianopersonal@yahoo.com.br
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Foco, Força e Fé!
Sexta é #legday
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#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #friday #leg #videosdetreino #gym #academia
ELEVAÇÃO FRONTAL (realizando uma pronação ao final da fase concêntrica) + REMADA EM PÉ

Obs: Na remada, ainda precisamos ajustar e padronizar o movimento para que sua execução não seja comprometida. 
Vocês podem observar que o aluno @alexandre.khalil.14 ainda flexiona demasiadamente o punho, o que pode acarretar numa lesão futuramente.

OBSERVAR, CORRIGIR E ENSINAR 🏆
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Fabio Floriano Personal Trainer 
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#biomecanica #fisiologiadoexercicio #meuovo #esmagaquecresce #estilodevida #estilodevidasaudavel #vemmonstro
ELEVAÇÃO FRONTAL (realizando uma pronação ao final da fase concêntrica) + REMADA EM PÉ

Obs: Na remada, ainda precisamos ajustar e padronizar o movimento para que sua execução não seja comprometida.
Vocês podem observar que o aluno @alexandre.khalil.14 ainda flexiona demasiadamente o punho, o que pode acarretar numa lesão futuramente.

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Aproveitando a sexta pra desejar sucesso ao querido @marcelocarneirorj na nova casa @solasalonsbrasil . •
Aproveito tb pra contar que é ele que cuida do meu cabelo. 👩🏼Começa nas mãos dele e termina em casa e nos cuidados que tenho! •
Está nos destaques lá em cima👆🏻alguns detalhes ..
•
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#forgirls #beauty #blonds #cabelos #healthylifestyle #healthyfood #personaltrainer #verô_personal #solasalonstudios #dicasdetreino #videosdetreino #dicas
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Marque sua amiga para fazer esse treino com você! 👯‍♀️⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬇️ Segue o esquema: ⬇️⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 30 segundos de execução para cada exercício.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 20 a 40 segundos de descanso a cada 2 exercícios feitos OU entre um exercício e outro.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Repete o circuito 5 vezes!⠀
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Vídeo do treino de hoje para vocês. (Falta 2 exercícios de tríceps porque meu câmeraboy @thiagopagung foi para seu aeróbico) 😅 - Exercícios de hoje: •Elevação lateral 
10-10-10 (intervalo de 10” entre cada 10 repetições)
•Elevação frontal 
15” isometria + 6-12 (4-0-2-0)
•Tríceps corda
6-12 •Tríceps Pulley (não está no vídeo) 
15” isometria + 6-12 
Preze pela execução correta do exercício e respeitando as variáveis.
👊🏻Esse é o segundo protocolo com o @coachluizsalles , e tem aquele cupom de desconto para vcs • EVELINN •

#videosdetreino #mundobt #mulheresquetreinam
Vídeo do treino de hoje para vocês. (Falta 2 exercícios de tríceps porque meu câmeraboy @thiagopagung foi para seu aeróbico) 😅 - Exercícios de hoje: •Elevação lateral
10-10-10 (intervalo de 10” entre cada 10 repetições)
•Elevação frontal
15” isometria + 6-12 (4-0-2-0)
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Preze pela execução correta do exercício e respeitando as variáveis.
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Não é preciso agradar todo mundo.
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Se você não consegue agradar alguém, não se sinta uma merda.
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Correeeee que já vai começar!!!
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MARATONA FITNESS!!!
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Não percam!!
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🌞🌞🌞🌞💪💪💪💪💪💪💪💪 ...
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QUER FICAR COM UM BUMBUM 
LINDO ASSIM TREINANDO NO CONFORTO DA SUA CASA? .
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QUER AUMENTAR E TONIFICAR O BUMBUM? NÃO PERCA MAIS TEMPO. -
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Se não for pra ficar com o BUMBUM assim eu nem TREINO 🍑🍑🍑🍑.
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Atleta: @collegecleaneating
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To muito feliz, meu pior movimento OH Squat parou de ventar 🤸🤸🤸🤸🤸 partiu subir a carga 👊🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️ Participação especial da amiguinha
@rafaela.bechara
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#personaltrainer #treino #treinoemcasa #crossfit #treinotop #treinofeminino #fit #dieta
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#dieta #emagrecimento #videosdetreino
#wod
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-TENHA UM BUM BUM DE CAUSAR INVEJA💁🏻‍♀️🔥
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-SEM AO MENOS PRECISAR SAIR DE CASA🏡✔️
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_COM UM MÉTODO  NATURAL 🍑
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-VENHA I CONHEÇA MAIS SOBRE NOSSOS METODOS . 👍🏻♥️
.Visite nosso perfil do Instagram : @menina_do_bum_bum ♀️💥♥️
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Repost @deliiane_fernandes
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↘️Repost @bumbumnanuca10 .↙️ bumbumnanuca10 #bumbumnanuca #projetobumbumnanuca #empinabumbum #treinoemcasa #treinoedieta #fit #agachamento #agachamentocomsalto #verão2019 #videosdetreino #emagrecercomsaude #mulheresquetreinam #treinofeminino #exercíciosemcasa #fitnessbrasil #fitnessbr #gluteos #barrigachapada #saradasfitness #emagrecer #salvador #saj
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1⃣ Você tem uma amiga que DESEJA uma BARRIGA TRINCADA? Marque ela nos comentários.
-
2⃣ Essa é uma oportunidade única para sua barriga ficar secaaaa.
-
3⃣ Clica no link da BIO! Lá você vai conseguir secar sua Barriga em menos de UM MÊS.
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4⃣ QUEREMOS VER SUA EVOLUÇÃO, MANDE SEU ANTES E DEPOIS DE UTILIZAR NOSSO MÉTODO.
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Atleta: @ashleigh_jordan #videosdetreino #garotafit #bumbumnanuca #fitnessmodel #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #musafitness #girls #abdominal #barrigaseca #treino #maromba #musculação #gym #crossfit #workout #workouttime #muscle #trincado #abs #abdomen #cardio #instafit #training #nopainnogain #bodybuilding #exercise #fit #dieta
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ESSA É BRUTA 🔥🔥🔥
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Precisamos servir o Senhor, confiar nEle de todo o coração, buscar em oração, certamente sua proteção sempre estará presente. Sempre em tempo oportuno Deus nos ajuda (Hb 4.16). Jesus nos afirma nas Escrituras “Não temais...” varias vezes, mostrando seu compromisso fiel de cuidado. 
Você tem sentido algum medo? Alguma preocupação? Ore e creia na promessa do Salvador, Ele é seu guarda fiel! Amém? ****** #salmos #biblia #bibliadiaria #vemmonstro #13memo #maromba #musculaçao #treinopesado #estilocorrida #maniadecorrida #momentocorrida #melhorterapia
#nike #nikebrasil
#segueoplano  #pumpingiron
#fikamonstro  #workout #fitness #gym #offseason #tovivendo #tapago #focado 
#gymvideos #trainingvideos #fitnessvideo #videosdetreino #Jesus #paz
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Cachorro sem coração 🐶🐕🤣🤣🤣
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A propaganda é a alma do negócio, mas a qualidade e o amor ao trabalho são os pilares que sustentarão o sucesso de qualquer empreendimento.
Não importa se você está sendo coadjuvante, o importante é a qualidade do trabalho que você esteja realizando, seja pertinente e eficaz em tudo...
#ctteambrunocrossfight 
#espacodador 
#crossfit 
#crossfuncional 
#crossfiteiros 
#crossfight 
#educacaofisica
#educacaofisicacomamor
#faltapouco
#videosdetreino
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Reposted from @claytonpersonall -  Bom dia
Se permita 🚫.
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Vc pode até aceitar  o seu corpo, mas não pode deixar de cuidar dele. TBT

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Reposted from @claytonpersonall -  3  Exercicios para tonificar suas pernas sem sair de casa!

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5 Exercicios para tonificar suas pernas sem sair de casa!

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Boa tarde!! 😉😉 Reposted from @claytonpersonall - 
Já aconteceu !
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